问:喝茶叶水后有什么办法能睡觉(女，30岁) 答:喝茶如果睡不着可以喝一点水，稀释茶叶当中的碱性成分或者是多上几趟厕所。若是在平时中茶叶喝多了最好在睡觉前泡上一杯热牛奶，或者根据自己的条件在里面加入一些蜂蜜，玫瑰花泡茶搭配什么可促使人体的情绪更加集中，或者在睡前的时候去户外去运动一会儿。
一，可以喝大量的果汁或牛奶，能够促进体内的茶叶中兴奋性物质代谢，有助于改善患者睡眠的问题。老茶人分享4种方法，同号昔归200克又苦又涩的茶有哪些喝茶也能睡好觉！ 最近很多茶友和小茶君说，喝茶总是失眠，州下半年国际茶博特别是睡觉之前喝茶，什么茶降血脂降血压真的是苦不堪言。不喝的话，又馋的不行。
\n平时可以通过饮食进行调整，比如睡觉之前可以喝一杯热牛奶、洗热水澡或者泡脚等，对睡眠都有好处，可以喝一杯热的菊花茶、吃块面包、嗑葵花籽等。要保持心情畅。茶喝多了睡不着是属于正常的生理现象，通常持续时间不会太长，可配合吃少量甜食，起到中和茶碱的效果，可以达到快速入睡的目的，其次还可以加快排尿次数。
喝了茶睡不着一般可以通过改变饮茶惯、停止喝茶等。1、改变饮茶惯:可以选择咖啡因含量低的茶，减少每天的茶消费，其是在晚上和睡觉前，避免喝浓茶。茶叶具有“提神”的作用，可以使大脑更清醒灵活，影响睡眠。
第一、服用一定的褪黑色素维生素B6片，睡前服用1粒既可以缓解饮茶过量而导致的失眠，还对神经系统起到调节神经功能不刺激、不上瘾的情况。 第二、少量服用司唑仑片1mg。饮用了浓茶睡不着觉，可以应用属下方法进行解救:第一、大量喝浓蜂蜜水或者浓糖水，利用其渗透性利尿的原理，加速肾小球的滤过和肾小管对茶叶的排出作用。